Übungen für ältere Sportler/innen

Unser Sportzentrum ist wegen der Corona-Krise nach derzeitigem Stand bis mindestens zum 04. 05. 2020 geschlossen. Auch alle anderen gemeinsamen Sportangebote sind ausgesetzt. Damit ihr weiter fit bleiben könnt, bieten Übungsleiter des
PostSV hier Sportprogramme online an.

Viel Spaß dabei.

Bitte beachten Sie Folgendes für das eigenständige Training:

▪ Trainieren Sie immer mit festem Schuhwerk.
▪ Nehmen Sie immer eine Position ein, in der Sie sicher stehen oder sitzen.
▪ Achten Sie auf eine korrekte und saubere Übungsausführung.
▪ Trinken Sie in den Pausen ausreichend Wasser.
▪ Vermeiden Sie zu hohe Belastungen.
▪ Bei plötzlich auftretenden Schmerzen brechen Sie das Training sofort ab!

Nur geht's los - einfach auf die Übungen klicken:
Kräftigungsübungen
Mobilisierungsübungen